健康，从“心”开始。8月25日，华南师大陈娬教授做客我校“百家讲坛”，为全体教师带来了一场心理健康讲座。

 

讲座从压力的来源、认识压力入手，深入分析了当代教师的心理状况和压力情况，重点讲解了压力调适以及心理疏导和幸福感提升技巧。

“事情没有好坏，情绪决定心态，心态决定命运。”陈娬教授认为，作为当代人，在职场或生活中，难免会遭遇压力，当深陷压力之中时，不要过度焦虑，适度的压力有助于我们应对生活的挑战。当然，我们也要管理好身体情绪，积极释放压力。

当焦虑来袭，应当如何面对呢？陈娬教授提出几个缓解技巧，例如用“笑”或“哭”调节情绪，多“笑”，多看一些让人快乐或感动的事物。再例如，用音乐、饮食调节情绪，吃美食、听音乐都能让人感到幸福。在亲人、朋友等亲密关系中获得支持，多与人分享自己的感受，积极面对焦虑，就总能走出焦虑的困境。

初审：姚小平

复审：熊士军

终审：魏传文