针对五六年级的孩子开始进入青春期，情绪也变得更为复杂，有时难以控制这一现实问题，10月16日下午6：00，小学生活部五六年级组召开了以《学会做情绪的主人，做心中有光的人》的专题讲座，让孩子认识自己并管理好自己的情绪。讲座由小儿内科正主任医师、正安中医首席儿科专家、广东省第二人民医院特需门诊儿科专家李文英大夫主讲。

李文英大夫的讲座分为四个部分。第一章：认识情绪，了解自己；第二章：青春期叛逆，是成熟的大脑在寻找自我；第三章：做自己情绪的掌控者，学会情绪养生；第四章：与情绪和平相处。

人有哪几种情绪呢？李教授指出，人常见的情绪有：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。正常的情绪对我们是有保护作用的，但是过度的情绪反应，就会转换成不利因素而起反作用。情绪的有效管理显得至关重要，做情绪的主人，而非被情绪掌控，是我们需要修行的一项重要课程。

孩子进入青春期为什么容易出现叛逆情绪呢？实际上这是成熟的大脑在寻找自我。科学研究表明，画画是最能反映一个人的内心世界的。

那么我们如何学会掌控自己的情绪，学会情绪养生呢？李大夫教给了孩子们一些正确的方法。如：孩子们应该知道你并不孤单，所有的青少年都在经历这些全新的情绪变化,有负面情绪要找找人倾诉，勇敢地表达，最好是寻求专业的心理辅导员。还有就是孩子们应该知道自己现在的情绪变化跟青春期波动的激素水平有密切关系，实际上自己所感受到的外界环境并没有那么糟糕。

如何保持良好的情绪，与情绪和平相处呢？李大夫给出了一些好的建议：1、多跟品行高尚，性格大方，心胸宽广，幽默的人相处；2、避免非黑即白的思维方式；3、培养对唱歌、运动的兴趣；4、补充钙及B族维生素；5、避免嫉妒，抱怨，自卑心理，增强抗逆力；6、找人倾诉心中不悦；7、永远保持善良的心；8、学会感恩和欣赏。

从医学的专业角度，李大夫指出经常按摩两个神奇的穴位——内关穴和太冲穴，这两个穴位可以缓解紧张不良的情绪。另外武术运动之也可以促进心理健康。

讲座中，李文英大夫为了加深孩子们对所讲知识的进一步认知，还别有心思地自带奖品与学生进行互动！同学们的积极性被完成调动起来，场面一度热情高涨！

这次讲座让孩子们对自身的情绪有了新的认识，也让孩子们明白，身心健康是我们每一个人追求的目标，平时在做好个人卫生的同时，还要经常关注我们的内心，清扫负面情绪，做一个懂感恩，善良又有爱心的人。心里有光，是一种情绪智慧的修炼，一种健康心态的保持。慢慢人生路，让我们一边温暖自己，一边照亮别人。