3月25日晚，李永老师以“五千年来活得最精彩的人——苏东坡”为主题，在中学阶梯教室为高一学生做了一场 深度读书讲座，其目的在于引导学生学会深度阅读，达成高峰体验。
    讲座以苏东坡的《自题金山画像》为中心轴线，按照苏东坡被贬的三个阶段，穿插讲述了苏东坡诗文创作之外的大量掌故，大体分成五个方面：起居郊游、吃喝玩乐、书 画创作、养生秘方、婚恋传奇等。揭示苏东坡活得精彩的秘密，展现其绝世天才之风采。读苏东坡，学苏东坡。讲座的最后，归纳了苏东坡身上值得为后人所吸取的“养料”：
    1．贯通儒道佛三家，成为“不可救药的乐天 派”。
    2．跳出自我的圈子，实现“利他人格”。
    3．享受平凡与超越苦难，凡俗苦闷的生活能做到“化腐朽为神奇”。
    4．用高雅而多样的艺术 爱好提升生活品质。
    5．拥有去伪存真与时俱进的养生之道。
    不少学生在听完讲座后表示，觉得重新认识了苏东坡，名家大师需要透彻地了解，而不能只当成某种符号。

以下附录部分 讲座内容：

    面对高一的学生，读书讲座究竟要讲什么，这是本人煞费苦心的事。按照本人的习惯，中学语文教材里的中外名家大师，基本上会将他们的传记和相关评论文章读个遍，在我自己的阅 读体验里中，读之愈深，爱之愈切。我常对学生说，读经典的作品，当你感觉到了作者和书中人物的心跳，就不算宝山空回。对我来说，苏东坡是我读了20多年的一个人物，于是就想在一个半钟头里，把苏东坡这个中国文化史上的奇迹，有重点地呈现出来，同时也呈现 讲座人对苏东坡与中国传统文化的个人理解。

    一、参考书目

    《东坡志林》、《东坡杂记》、《东坡乐府》
    《苏东坡传》（林语堂）
    《苏东坡的千年人生智慧》（叶飞）
    《东坡常州奇缘》（包立本 邵玉健）
    《西湖太守苏东坡》(赵遵生)
    《天才诗人：苏东坡传记》（日•横田辉俊）
    《苏东坡大传》（台湾•李一冰）
    《解读苏东坡：女性情感卷》（东方龙吟）

    二、三次贬谪

    1.1080年～1084年：44岁时谪往黄州
    ※神宗死，哲宗立。太后高氏执政，东坡还朝、外任。（1085～1093）
    2.1094年～1096年：58岁谪往惠州。
    ※哲宗长大成人，为新党党徒挟制。
    3.1097年～1100年：61岁谪往海南儋州。
    ※宋徽宗即位，太后陈氏执政， 召苏还京。1101年北返途中病逝。

    三、宋神宗、哲宗期间的残酷党争

    变法派阵营
    宋 神宗（雄心万丈的皇帝）  
    王安石（拗相公）
    吕惠卿（巨奸大恶，富有险谋又极具说服能力的小人，声名狼藉，追随王安石，后出卖王安石。）
    李定（母丧 不奔，后弹劾苏东坡。乌台诗案中力主判处苏东坡死刑。有“名言”：“笑骂由他笑骂，好官我自为之”）
    舒亶（乌台诗案的策划人，罗织东坡罪证高手。与邓绍一同弹劾苏东坡）
    曾布（活跃的政客）
    王雱 （王安石之子）
    章谆（后为苏东坡敌人）
 
    反对派派阵营
    司马光（反对派之 首，大史学家） 　　  韩琦（元老重臣）
    吕晦（第一个发动攻击的人）           曾公亮（脆弱宰相）
    范镇（元老重臣，苏家“叔伯 ”辈好友）   苏东坡
    苏子由（东坡之弟）                   富弼（老宰相）
    欧 阳修   范仲淹（早期改革家）      吕公著（曾与王安石为友）
    王安礼（王安石弟）
    王安国 （王安石正和吕惠卿商讨政事，弟弟安国在外面吹笛子，王安石向外 面弟弟喊道：“停此郑声如何？”弟弟应声回敬道：“远此佞人如何？”）
    刘挚（独立批评者，后与东坡为敌）
    郑侠（宫廷门吏，呈给皇帝《难民图》，画了带着脚镣的难民在砍树 挣钱，用以付还官家的青苗贷款。太后动怒。王安石始失势）

    四、乌台诗案 （7月28~11月29入狱）

    元丰二年（1079）三月，苏东坡由 徐州调任太湖滨的湖州。他作《湖州谢上表》，其实只是例行公事，略叙为臣过去无政绩可言，再叙皇恩浩荡，但他在后又夹上几句牢骚话：“陛下知其愚不适时，难以追陪新进；察其老不生事，或能牧养小民。”

    讽刺青苗 法：赢得儿童语音好，一年强半在城中（出自《山村五绝》）
    讽刺农田水利法： 东海若知明主意，应教斥卤（盐碱地）变桑田（出自《八月十五日看潮》）
    讽刺贡举法：读书万卷不读律，致君尧舜知无术 （出自《戏子由》）
    讽刺均输法： 岂是闻韶解忘味，尔来三月食无盐（出自《盐诗》）
    揭发“大逆不道”：根到九泉无曲处，世间惟有蜇龙知 （出自《桧树》）

    五、初到黄州

自笑平生为口忙，老来事业转荒唐。
长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。
逐客不妨员外置，诗人例作水曹郎。
只惭无 补丝毫事，尚费官家压酒囊。

    六、猪肉颂（打油诗两首）

    净洗铛，少着水，柴头罨（yǎn，覆盖）烟焰不起。待他自熟莫催他，火候足 时他自美。
    黄州好猪肉，价贱如泥土。富者不肯吃，贫者不解煮。早晨起来打两碗，饱得自家君莫管。

    七、东坡美食

    “东坡肘子”、“东坡豆腐”、“东坡玉糁”、“东坡腿”、“东坡芽脍”、“东坡墨鲤”、“东坡饼”、“东坡 酥”、“东坡豆花”、“东坡肉”……

    八、黄州时期的传世书画

    《赤壁赋》 ：行楷，就是我们课本封面上的书法。
    《黄州寒食诗帖》：被称为“天下第三行书”（第一第二为王羲之《兰亭序》、颜真卿《祭侄稿》）。
    《枯木怪石图》：独树一帜的，充满了奇思妙想孤 傲险怪之气，与其傲岸豪放的性格相一致，抒写了胸中的磊落不平。

    九、枯木怪石图

    明•仇英《赤壁图》（2007年嘉德国际拍卖会 上，拍出了中国画的世界记录，7952万元人民币。那么保存在台湾博物馆的苏东坡的真迹，更是难以估量其价值）
 

    十、一自坡公谪南海，天下不敢小惠州。

    惠州美食 东坡制造
    盐焗鸡 ：皮脆、肉滑、骨香、味浓 。
    宏志鸡 ：与王朝云共同研制，外脆肉嫩、色泽金黄的炸鸡，被苏东坡冠以“宏志鸡 ”的美名，至今仍是客家人婚嫁庆功的必备传统菜。
    烤羊脊：苏东坡认为羊肉里最好吃的是羊脊肉，吃起来有“蟹味”，这就是现今北京流行的美食“羊羯子” 。
    此外，还有 梅菜扣肉 、醋鱼、琵琶虾 、玉糁羹 、东坡汤等等。

    十一、值得推荐的东坡养生术

    吃饭黄金法则：已饥方食，未饱先止。
    调息与安宁要诀：视鼻端白，数出入息；绵绵若存，用之不勤。数至数百，此心寂然，此身兀然，与虚空等。
    漱口小窍门：每食已，则以浓茶漱口，烦腻却去，不烦刺挑也。而齿便漱濯，缘此渐坚密，蠹病自已， 然卒用中下茶。引自《东坡志林》、《东坡杂记》。

    十二、东坡的婚恋（上）

    苏轼的结发之妻叫王弗，四川眉州青神人，年 轻貌美，知书达礼，16岁嫁给苏轼。她堪称苏轼的得力助手，有“幕后听言”的故事。苏轼为人旷达，待人接物相对疏忽，于是王弗便在屏风后静听，并将自己的建议告知于苏轼。王弗与苏轼生活了十一年后病逝。苏轼依父亲苏洵言“于汝母坟茔旁葬之 ”，并在埋葬王弗的山头亲手种植了三万株松树以寄哀思。又过了十年，苏轼为王弗写下了被誉为悼亡词千古第一的《江城子•记梦》

    十三、东坡的婚恋（中）

    苏轼的第二任妻子叫王闰之，是王弗的堂妹，在王弗逝世后第三年嫁给了苏轼。她比苏轼小十一岁，自小对苏轼崇拜有加，生性温柔，处处依着苏轼。王闰之伴随苏轼走过了他人生中最重要的25年，历经乌台诗案，黄 州贬谪，在苏轼的宦海浮沉中，与之同甘共苦。二十五年之后，王闰之也先于苏轼逝世。苏轼痛断肝肠，写祭文道：“我曰归哉，行返丘园。曾不少许，弃我而先。孰迎我门，孰馈我田？已矣奈何！泪尽目乾。旅殡国门，我少实恩。惟有同穴，尚蹈此言。呜呼哀哉 ！”在妻子死后百日，请他的朋友、大画家李龙眠画了十张罗汉像，在请和尚给她诵经超度往来生乐土时，将此十张足以传世的佛像献给了妻子的亡魂。苏轼死后，苏辙将其与王闰之合葬，实现了祭文中“惟有同穴”的愿望。

    十四、东坡的婚恋（下）

    苏轼的侍妾王朝云，比苏轼小二十六岁。在苏轼最困顿的时候，王朝云一直陪伴其左右。王朝云是苏轼的红颜知己，苏轼 写给王朝云的诗歌最多，称其为“天女维摩”。但不幸的是，朝云也先于苏轼在惠州病逝。朝云逝后，苏轼一直鳏居，再未婚娶。遵照朝云的遗愿，苏轼将其葬于惠州西湖孤山南麓栖禅寺大圣塔下的松林之中，并在墓边筑六如亭以纪念，撰写的楹联是“ 不合时宜，惟有朝云能识我；独弹古调，每逢暮雨倍思卿”。此楹联有个著名的典故：“东坡一日退朝，食罢。扪腹徐行，顾谓侍儿曰：‘汝辈且道是中有何物？’一婢遽曰：‘都是文章’，坡不以为然。又一人曰：‘满腹都是见 识’。坡亦未以为当。至朝云，乃曰：‘学士一肚皮不入时宜。’坡捧腹大笑。”
   
    十五、国画《苏东坡在海南》
 
①劝农事耕
②掘井惠民
③良方医疾
④授黎酿酒
⑤笠屐醉归
⑥榔庵讲学
⑦草舍著述
⑧离琼北返

    十六、不善饮酒的酿酒大师

    黄州期间：在朋友杨世昌道士启发下，酿“蜜酒”，并作《蜜酒歌》。（“柑橘酒”不成功）
    惠州期间： “罗浮春”（即桂酒） 、“万家春”。（“予家酿酒，名罗浮春” ，“余近酿酒，名万家春，盖岭南万户酒也” ，“美酒玉色、香味超然 ”，掌故“一肚子的不合时宜” ）
    海南期间：酿“天门冬酒”、“真一酒” 。

    十七、食疗秘方

    麦门冬饮 ：“一枕清 风值万钱，无人肯卖北窗眠。开心暖胃门冬饮，知是东坡手自煎 。”有口腔保健、安神催眠、益阴养胃、润肺清心的功能。
    茯苓糕：《东坡杂记》中载，“用蜜和如湿香状，蒸过食之尤佳。”茯苓甘、淡、平，具有健脾 和胃，宁必安神的功能，用茯苓粉蒸服是中药食疗的一种良方。
    雪羹汤 ：用荸荠、大米、适量生姜和清水煮成即可。

    十八、茶艺高手

    苏东坡饮茶十分考究，不仅讲究新茶、泉水，还讲究美器，他设计了一种美观实用的提梁壶，由于他曾在江苏宜兴小住，当地有着制壶传统，苏东坡的这个设计很快就被当地的能工巧匠所运用，再次流行全国，这种茶 壶当然又被人们称作了“东坡提梁壶壶”，又称“提苏”。
 
    十九、医生药师

    治风湿奇方：尊麻 含有尊麻素和黄体素，像毒藤一样，皮肤碰到就肿疼。他说把尊麻敷在风湿初起的关节上，浑身其他关节的疼痛都可以停止 。
    嫩肤妙方：在文火上，把苍耳的叶子灰，加热约二十四小时，即成白色粉末，若内服，能使皮肤软滑如玉。  

    二十、破天荒

    儋州原建学堂，但无老师，都不愿支教，黎家子弟读书较少。这天下第一文豪来了，读书人人趋之若鹜。苏老师悉 心指导，自编教科书，出了个关门弟子姜君弼。赴考前老师书扇曰：“沧海何曾断地脉，珠崖从此破天荒”。学生真的高中，成为海南第一个进士，“破天荒”原出于此。

    二十一、六月二十日夜渡海

参横斗转欲三更，
苦雨终风也解晴。
天容海色本澄清。
空余鲁叟乘桴意，
粗识轩辕奏乐声。
九死南荒吾不恨 ，
兹游奇绝冠平生。

    二十二、别海南黎民表

我本海南民，寄生西蜀州。
忽然跨海去，譬如事远游。
平 生生死梦，三者无劣优。
知君不再见，欲去且少留。

    二十三、向东坡居士学习！

    1.贯通儒道佛三家，成为“不可救药 的乐天派”。
    2.跳出自我的圈子，实现“利他人格”。
    3.享受平凡与苦难，凡俗生活做到“化腐朽为神奇”。
    4.用高雅而多样的艺术爱好提升 生活品质。
    5.拥有去伪存真与时俱进的养生之道。